تعداد جلسات : 5 جلسه
تاریخ بهروزرسانی: دوشنبه ۲۲ خرداد 1402
مخاطب : افرادی که تمایل به یادگیری هنر مراقبه و مدیتیشن دارند و میخواهند این تکنیک فوق العاده را به صورت اصولی بیاموزند.
برای دسترسی رایگان به فایل های دوره روی دکمه >> بزن بریم << کلیک کن
نحوه دسترسی به دوره خریداری شده
برای دسترسی به فیلم جلسات،در بخش منو بر روی (ورود به پنل کاربری)کلید کنید،در صورت ثبت حساب در گذشته با شماره موبایل یا رمز عبور(پیشنهاد میشود)وارد شوید،در غیر این صورت،بر روی در سایت عضو نشده ام بزنید و حساب کاربری جدید با رمزی عبوری جدید برای خود ایجاد کنید و وارد حساب خود شوید و در قسمت مشاهده دوره های من،دوره خریداری شده را مشاهده کنید.
مراقبه به معنای آگاهیبخشی، تمرکز و مشاهده آگاهانه است. در واقع، مراقبه فرایندی است که در آن شما به طور آگاهانه و با تمرکز بر روی تجربههای ذهنی، احساسی و جسمی خود، آگاهی را تقویت میکنید. مراقبه به عنوان یک مفهوم اساسی در بسیاری از روشها و مذاهب معنوی مطرح است، از جمله ذهن آگاهی. در این مفاهیم، مراقبه به معنای پذیرفتن و آگاه شدن از حالتهای ذهنی و احساسی خود بدون تحلیل آنها است. این نوع مراقبه به شما کمک میکند تا درک بهتری از خود و تجربههایتان پیدا کنید و بدون دخالت یا داوری، به آنها نظارت کنید. مراقبه همچنین میتواند یک روش برای کاهش استرس و اضطراب و بهبود روحیه و آرامش شخصی باشد. با تمرین مراقبه، شما میتوانید تمرکزتان را تقویت کنید، از روند فکرهای خود آگاه شوید و به طور کلی با افزایش حضور ذهنی و آگاهی، زندگی خود را بهبود بخشید. برای مراقبه، معمولاً شما به فعالیتهایی مانند تنفس عمیق، تمرکز بر روی حواس حال حاضر، تجربه محض، یا حتی انجام وظایف روزمره با تمرکز و آگاهی بیشتر میپردازید.
مراقبه یادگیری بسیار مفیدی است و دارای فواید زیادی است که میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تا این لحظه بیشتر از 100هزار نفر در سراسر کشور با استفاده از دوره رایگان مراقبه «صفر» نحوه اصولی مراقبه کردن و ساز و کار آن را آموخته اند و توانسته اند با کمک این تکنیک فوق العاده و باستانی به نتایج شگفت انگیز روحی و فیزیکی دست پیدا کنند . برای شرکت در این دوره کافی است روی دکمه «بزن بریم» در بالای صفحه کلیک کنید و با وارد کردن نام و شماره تماس خود به راحتی میتوانید به مطالب دوره دسترسی پیدا کنید. برای مشاهده نظرات دوستان در مورد این دوره شگفت انگیز به اپلیکیشن رازکائنات - دوره رایگان صفر - قسمت نظرات مراجعه کنید.
دانلود اپلیکیشن رازکائنات: (نسخه اندروید)
برای دانلود کلیک کنید
چه مدت باید مدیتیشن کنم؟ اگر مبتدی هستید و به دنبال کاهش استرس هستید، 10 دقیقه کافی است. با این حال، اگر به دنبال تمرکز بیشتر بر روی آرامش و افزایش تمرکز هستید، ممکن است تا 30 دقیقه بهتر باشد . کافی است دوره رایگان مراقبه صفر را به دقت گوش دهید و بعد از آشنایی با مفاهیم اولیه مراقبه؛ شروع به انجامخ این تمرین فوق العاده کنید.
مدیتیشن چه می کند؟ مدیتیشن می تواند به شما احساس آرامش و تعادل بدهد که می تواند هم به سلامت عاطفی و هم به سلامت کلی شما کمک کند. همچنین میتوانید با تمرکز مجدد بر روی چیزی آرامشبخش، از آن برای آرامش و مقابله با استرس استفاده کنید. مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود و آرامش درونی را حفظ کنید.
مراقبه می تواند مناطقی از مغز شما را که مسئول حافظه، یادگیری، توجه و خودآگاهی هستند، تقویت کند. این تمرین همچنین می تواند به آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک شما کمک کند. با گذشت زمان، مراقبه ذهن آگاهی می تواند شناخت، حافظه و توجه را افزایش دهد.
مدیتیشن روزانه می تواند به شما در عملکرد بهتر در محل کار کمک کند! تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن به افزایش تمرکز و توجه شما کمک می کند و توانایی شما را در انجام چند کار بهبود می بخشد. مدیتیشن به پاکسازی ذهن و تمرکز بر لحظه حال کمک می کند - که به شما بهره وری زیادی می دهد. خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد.
چگونه بفهمم که درست مدیتیشن می کنم؟ یکی از اولین نشانههایی که نشان میدهد به درستی مدیتیشن میکنید، احساس افزایش آگاهی است. این به سادگی به این معنی است که شما از محیط اطراف خود و افکار و احساسات خود آگاه تر می شوید. ممکن است به چیزهایی توجه کنید که قبلاً هرگز متوجه آنها نشده اید، یا شروع به توجه به چیزهایی کنید که معمولاً به آنها توجه نمی کردید.
آیا می توانم با موسیقی مدیتیشن کنم؟
ترکیب موسیقی با مدیتیشن می تواند تأثیرات مثبت هر دو را عمیق تر کند و استرس بیشتری را برای شما به ارمغان بیاورد. به عنوان یک امتیاز اضافی، برای بسیاری از افرادی که در مدیتیشن مبتدی هستند، یا افرادی که کمال گرا هستند، مراقبه موسیقی می تواند نسبت به سایر اشکال تمرین راحت تر و فوری تر احساس شود. در دوره رایگان صفر یک مراقبه عملی برای شما ضبط شده است که با موسیقی همراه بوده و میتوانید این فایل را برای خود گذاشته و با آن مراقبه کنید.
مراقبه برای هزاران سال انجام شده است. مدیتیشن در اصل برای کمک به درک عمیق نیروهای مقدس و عرفانی زندگی بود. این روزها، مدیتیشن معمولا برای آرامش و کاهش استرس استفاده می شود.
مدیتیشن نوعی طب مکمل ذهن و بدن در نظر گرفته می شود. مدیتیشن می تواند حالتی عمیق از آرامش و ذهنی آرام ایجاد کند.
مزایای عاطفی و فیزیکی مدیتیشن می تواند شامل موارد زیر باشد:
سخن پایانی:
بسیار خوشحال میشم اگر نظر و احساستون رو بعد از انجام این مراقبه با من و بقیه خانواده رازکائنات در قسمت نظرات (پایین صفحه)به اشتراک بگذارید.
نیاز به مشاوره قبل از خرید دوره دارید؟
شماره موبایل خود را در فرم زیر وارد کنید، همکاران ما در اولین فرصت با شما در تماس خواهند بود
نام و نام خانوادگی : * الزامی
شماره تماس : * الزامی
نظر شما درباره این مطلب
نام شما : * تکمیل شود
ایمیل شما :
نظر شما : * این قسمت نباید خالی باشد
نظرات کاربران ( 10 دیدگاه )
درود بر شما . خداروشکر که مفید بوده براتون . در واقع تفاوت در کلمات هستش . اما میشه گفت که مدیتیشن یک تکنیک به حساب میاد و مراقبه یک سبک زندگی . اما در کل پیشنهادم اینه درگیر بازی کلمات نشید.
خانه
کلوپ اَبَراِنسان ها
دوره های پیشرفته
فروشگاه
Label
بزن بریم !