چاکرا ها

چاکرا چیست

ما بدنی پرانرژی داریم، بدنی که با انرژی حیاتی نیروی حیاتی به نام پرانا در حال تپش است . پرانا را می توان به عنوان دریای بیکران انرژی در نظر گرفت که همه موجودات زنده را مجسم می کند و در جریان است – این نیروی ظریف و پرانرژی است که همه زندگی را حفظ می کند. بدن پرانرژی همیشه در جریان است و دائماً در تلاش برای بازگرداندن بدن به تعادل با استفاده از چاکرا ها است.و خود مجدداً پیکربندی می کند..

برخاسته از فلسفه هندو باستان، ایده چاکراها در اولین نوشته های مکتوب فلسفه عرفانی هند، اوپانیشادها مورد بحث قرار گرفت. ترجمه تحت اللفظی کلمه چاکرا “چرخ” است که شکلی را که عرفای باستان می دیدند توصیف می کند – به این ترتیب، می توانید چاکراها را به عنوان چرخ های در حال چرخش انرژی در نظر بگیرید.

انرژی – یا پرانا – در تمام موجودات زنده در امتداد خطوط انرژی منحصر به فرد به نام نادیس جریان دارد . شما می‌توانید نادی‌ها را رگه‌های انرژی در نظر بگیرید که در تمام موجودات زنده جریان دارند و در نقاط مختلف بدن می‌پیچند و عبور می‌کنند. این نادی ها مانند شبکه ای از کانال ها هستند که مسئول حرکت موثر انرژی در سراسر بدن هستند. جایی که این نادی‌ها متقاطع می‌شوند و به‌طور متراکم‌تر تجمع می‌کنند، استخرهای بزرگی از انرژی به نام چاکرا ایجاد می‌کنند.

سردرگمی و تصور نادرست زیادی در مورد چاکراها در دنیای مدرن غرب وجود دارد که ناشی از عدم اجماع در مورد تعداد، مکان و عملکرد هر یک است.

در حالی که رنگ، اندازه و محل چاکراها از فلسفه ای به فلسفه دیگر متفاوت است، چاکراها صرفاً چرخه های انرژی هستند که در میدان اوریک همه انسان ها وجود دارد. اگر آگاهی و انرژی یکی باشند، چاکراهای ما تجسم جنبه های خاصی از آگاهی ما هستند.

در حالی که عرفای باستانی شرقی می دانستند که صدها، احتمالاً حتی هزاران چاکرا در سراسر بدن انرژی وجود دارد، دیدگاه معاصر ما از چاکراها تنها بر روی هفت مورد تمرکز دارد. هفت چاکرای اصلی که از پایه ستون فقرات شروع می‌شوند و تا تاج سر کشیده می‌شوند، همه با هم کار می‌کنند تا بدن پرانرژی را فعال و تنظیم کنند.

چاکراهای اولیه با مکان های خاصی در بدن مرتبط هستند که با سیستم های بیولوژیکی بدن مانند غدد درون ریز و سیستم عصبی مرکزی نیز مطابقت دارند. در نتیجه، اختلال در انرژی چاکراها می تواند به عنوان علائم فیزیکی در سطح بیولوژیکی ظاهر شود.

در حالی که می دانیم چاکراها صرفاً پرانرژی هستند، هر زمان که یکی از این مراکز اصلی انرژی از تعادل خارج شود یا مسدود شود، علائم فیزیکی ممکن است رخ دهد. چاکراها همچنین با رنگ های مختلفی مرتبط هستند که نشان دهنده عناصر مختلف میدان انرژی آنهاست. رنگ‌های چاکرای یک فرد معمولاً وضعیت عاطفی فعلی او را نشان می‌دهد – همانطور که احساسات در بدن ما تغییر می‌کند، رنگ چرخ‌های چاکرای ما نیز تغییر می‌کند.

چاکراها چیست؟

“در یک مفهوم گسترده، چاکراها سیستم های انرژی هستند که هر جنبه ای از وجود شما را مدیریت می کنند. آنها سه عملکرد عمده را کنترل می کنند: جسمی، روانی و معنوی.

از جنبه فیزیکی، همه چاکراهای شما قسمت خاصی از بدن را مدیریت می کنند و به غدد درون ریز شما متصل هستند. از جنبه روانشناختی، آنها نحوه رشد باورها و احساسات ما را مدیریت می کنند. از جنبه معنوی، آنها به ما کمک می کنند تا توانایی های روانی خود را مدیریت و درک کنیم و همچنین در ارتباط ما با درک معنوی بالاتر نقش دارند.

زیبایی این است که همه ما از این تشکیل شده ایم. هر تکه و ذره هر یک از ما این مینی جهان شگفت‌انگیز را در درون خود داریم [که] آماده است تا واقعیت ما را بر اساس یک هدف روشن شکل دهد.

چرا آنها اهمیت دارند؟

«جهانی که شما فعالانه در آن حضور دارید، توسط افکار و باورهای شما پیرامون این افکار ایجاد شده است. چاکراها انرژی را تبدیل می‌کنند و به شما این توانایی را می‌دهند که افکار، باورها و خواسته‌های خود (انرژی ظریف، روانی) را به وجود فیزیکی (انرژی  حسی) نشان دهید..

آنچه همچنین مهم است بدانید این است که تمام خاطرات شما در چاکراهای شما وجود دارد. این خاطرات و تجربیات بر احساس شما نسبت به خودتان و تعامل با دنیای اطرافتان حاکم است. چاکراهای شما اطلاعات سفر روح شما را در بانک حافظه خود ثبت می کنند . آنها می توانند شما را به درک عمیق تر از درخشندگی خود باز کنند. به همین دلیل، من به همه توضیح می‌دهم که وقتی برای مطالعه و درک این بخش حیاتی از شخصیت خود وقت بگذارید، می‌توانید آینده خود را بهتر شکل دهید.»

مبانی چاکرا

اول، مهم است که توجه داشته باشیم که “همه چاکراها نقش یکسانی در کمک به ما برای مدیریت جنبه های خاصی از وجود خود دارند.” هر چاکرا همچنین ممکن است در بخش‌های مختلف زندگی شما نامتعادل شود. “عدم تعادل در یک چاکرای خاص به این معنی است که شما از همسویی با عشق الهی خارج شده اید. در درک اینکه همه ما این کار را انجام می دهیم، با خودتان ملایم باشید. این بخشی از رشد روح است.

چاکرای اصلی کدامند؟

سیستم چاکرا به مراکز انرژی اشاره دارد که ما در بدن خود داریم. هفت چاکرا اصلی وجود دارد که هر کدام در یک مکان خاص در امتداد ستون فقرات شما قرار دارند. بیایید هر یک را دقیق تر بررسی کنیم.

چاکرای ریشه

چاکرای ریشه یا مولادهارا در پایه ستون فقرات شما قرار دارد. برای شما پایه یا پایه ای برای زندگی فراهم می کند و به شما کمک می کند تا احساس کنید که زمین هستید و می توانید در برابر چالش ها مقاومت کنید. چاکرای ریشه شما مسئول احساس امنیت و ثبات شماست.

چاکرای خاجی

چاکرای خاجی یا Svadhisthana درست زیر ناف شما قرار دارد. این چاکرا مسئول انرژی جنسی و خلاقیت شماست. همچنین به نحوه ارتباط شما با احساسات خود و همچنین احساسات دیگران مرتبط است.

چاکرای شبکه خورشیدی

چاکرای شبکه خورشیدی یا مانیپورا در ناحیه معده شما قرار دارد. مسئول اعتماد به نفس و عزت نفس است، و همچنین به شما کمک می کند کنترل زندگی خود را کنترل کنید.

چاکرای قلب

چاکرای قلب یا آناهاتا در نزدیکی قلب و در مرکز قفسه سینه قرار دارد. جای تعجب نیست که چاکرای قلب به توانایی ما در عشق ورزیدن و نشان دادن شفقت بستگی دارد.

چاکرای گلو

چاکرای گلو یا ویشودا در گلوی شما قرار دارد. این چاکرا با توانایی ما در برقراری ارتباط کلامی ارتباط دارد.

چاکرای چشم سوم

چاکرای چشم سوم یا آجنا بین چشمان شما قرار دارد. می توانید از این چاکرا به خاطر غریزه قوی روده تشکر کنید. به این دلیل که چشم سوم مسئول شهود است. همچنین با تخیل مرتبط است.

چاکرای تاج

چاکرای تاج یا ساهاسرارا در بالای سر شما قرار دارد. Sahasrara شما نشان دهنده ارتباط معنوی شما با خود، دیگران و جهان است. همچنین در هدف زندگی شما نقش دارد.

اگر چاکرا مسدود یا نامتعادل باشد به چه معناست؟

دایان مالاسپینا، دکترا، متخصص درمان پزشکی یوگا، می‌گوید که ترجیح می‌دهد چاکراها را به‌عنوان نامتعادل در مقابل مسدود شدن فکر کند.

او توضیح داد: «ممکن است کاهش جریان انرژی یا فعالیت بیش از حد انرژی در یک چاکرا وجود داشته باشد – هر کدام در نتایج متفاوتی ظاهر می شوند.

به گفته او، وقتی چاکرا کم انرژی است، در بیان ویژگی های خاص مربوط به آن چاکرا مشکل خواهید داشت.

مالاسپینا گفت وقتی یک چاکرا بیش از حد فعال است، ویژگی ها نیروی غالب در زندگی فرد هستند. این می تواند اثرات فیزیکی و عاطفی داشته باشد.

به عنوان مثال، چاکرای اول در مورد امنیت، بقا و اساس زندگی ما است.

مالاسپینا گفت اگر کم کار باشد، می تواند به صورت افسردگی و ناامنی ظاهر شود. اگر انرژی بیش از حد وجود داشته باشد، می تواند بدون احتیاط یا احتکار به صورت بی باکی ظاهر شود، زیرا برای احساس امنیت به انرژی بیشتری نیاز دارید.

آیا چاکرای مسدود شده می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد؟

به گفته مالاسپینا، به طور کلی، مکان چاکرا که تعادل ندارد ممکن است بر قسمت‌های بدن شما که در مجاورت آن چاکرا هستند، تأثیر بگذارد.

این شامل اندام‌ها، استخوان‌ها، مفاصل و بافت‌های نزدیک آن ناحیه می‌شود.

او می گوید که از نظر روانی، عدم تعادل در چاکراها ممکن است باعث عدم تعادل عاطفی شود.

این ممکن است منجر به افزایش خشم، غم و اندوه، ترس یا عدم تصمیم گیری شود.

Guadalupe Terrones، معلم معتبر یوگا و استاد شفا دهنده ریکی، گفت: “توجه به احساسات روانی و فیزیولوژیکی مهم است زیرا آنها می توانند یکدیگر را آگاه کنند و علت اصلی این تجربه را کشف کنند.”

به گفته ترونز، تجربه استرس بیش از حد – از نظر جسمی یا ذهنی – ممکن است باعث عدم تعادل یک یا چند چاکرا شود.

او گفت: “عادات شخصی مانند همسویی یا وضعیت بدنی نامناسب، خوردن غذای ناسالم، یا رفتارهای خود تخریبی ممکن است باعث عدم تعادل چاکرا شود.”

ترونز همچنین گفت که عدم تعادل طولانی مدت ممکن است منجر به بیماری و بیماری جسمی، مشکلات اسکلتی عضلانی و چالش های سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب شود.

چگونه می توان چاکرا را رفع انسداد کرد؟

به گفته مالاسپینا، یک راه عالی برای ارتقای تعادل در چاکرا، ایجاد همسویی در بدن فیزیکی از طریق:

وضعیت های یوگا

تمرینات تنفسی برای تشویق جریان انرژی

مدیتیشن برای ایجاد وضوح ذهن

هر چاکرا حالت های یوگا دارد که ممکن است به تنظیم دقیق انرژی آن کمک کند. .

چاکرای ریشه

چاکرای ریشه چاکرای پایه است و پایه شما را منعکس می کند. به گفته Terrones، ژست درختی یا هر حالت تعادلی، مانند کوهستان یا جنگجو، برای ایجاد یک رابطه قوی تر با پایه بدن شما عالی است.

چاکرای خاجی

چاکرای خاجی با ناحیه تناسلی ما مرتبط است و مسئول خلاقیت و احساسات ماست.

ترونز می‌گوید ژست‌هایی که کف لگن شما را، جایی که چاکرای خاجی در آن قرار دارد، تقویت می‌کند، مانند بریج پوز یا بازکننده‌های عمیق باسن مانند پوز کبوتر یا مارمولک، برای تقویت چاکرای خاجی شما عالی هستند.

چاکرای شبکه خورشیدی

چاکرای شبکه خورشیدی در مورد آتش درونی شماست و در اطراف هسته شما قرار دارد. به همین دلیل است که ترونز می‌گوید ژست‌های تقویت‌کننده هسته، مانند قایق یا مثلث ، برای تقویت عضلات شکم و ایجاد تعادل بیشتر در این چاکرا عالی هستند.

چاکرای قلب

چاکرای قلب شما، طبق گفته ترونز، نقطه ادغام بین چاکراهای پایین و چاکراهای بالاتر است. او گفت: “این نشان دهنده توانایی ما برای باز کردن روابط عمیق تر با دیگران است.”

برای رفع انسداد این چاکرا، او بازکننده‌های قلب مانند حالت شتر یا چرخ را توصیه می‌کند. او همچنین حالت صورت گاو و جنگجوی فروتن را توصیه می‌کند که به باز کردن سینه، شانه‌ها و بازوهای شما کمک می‌کند تا بتوانید دیگران را کامل‌تر در آغوش بگیرید.

چاکرای گلو

چاکرای گلو مرکز ارتباط خود را است. به گفته Terrones، پلو و ماهی حالت های خوبی برای باز کردن چاکرای گلو شما هستند. هر دو به باز شدن پشت و جلوی گردن شما کمک می کنند، جایی که چاکرای گلو در آن قرار دارد.

چاکرای چشم سوم

چاکرای چشم سوم بر توانایی شما برای دعوت واقعیت جدید به زندگی خود با رویاپردازی احتمالات مختلف حکم می کند. ترونز ژست هایی را توصیه می کند که شامل اتصال نزدیک بالاتنه به پایین تنه می شود.

به گفته Terrones، ژست هایی مانند Forward Fold یا Folded Eagle برای چشم سوم عالی هستند.

“در این حالت‌ها، خود برتر ما، که با بالاتنه‌های ما نشان داده می‌شود، با قسمت‌های ریشه‌دارتر بدن ما، یعنی پاهای ما ارتباط برقرار می‌کند تا بتوانیم یک رویا را به یک واقعیت فیزیکی تبدیل کنیم.”

چاکرای تاج

چاکرای تاج بر ارتباط شما با خود برترتان حاکم است. به همین دلیل توصیه می Terrones ژست که بعد از همه به شمار یوگا می آید: Savasana ، یا مطرح مرده.

ترونز می‌گوید این ژست به تقویت چاکرای تاج شما کمک می‌کند و شما را با خود ابدی‌تان – روحتان – مرتبط می‌کند و به شما یادآوری می‌کند که از کجا آمده‌اید و به کجا خواهید رفت.

چاکراها به مراکز مختلف انرژی در بدن شما اشاره دارند که با بسته های عصبی خاص و اندام های داخلی مطابقت دارند.

هفت چاکرای اصلی از پایه ستون فقرات شما تا بالای سر شما حرکت می کنند. اگر این مراکز انرژی مسدود شوند، ممکن است علائم فیزیکی یا احساسی مربوط به یک چاکرای خاص را تجربه کنید.

یکی از راه‌هایی که ممکن است بتوانید چاکراهای خود را رفع انسداد یا متعادل کنید، انجام برخی حرکات یوگا است. تمرین‌های تنفسی خاص و تمرین‌های مدیتیشن نیز ممکن است کمک کند.