چطور مراقبه کنیم ؟

چطور مراقبه کنیم ؟

چطور مراقبه کنیم ؟

اینکه چطور مراقبه کنیم بستگی به ویژگی شخصیتی ما داره چراکه هزاران روش مراقبه وجود داره که تمام اونها خوب، و هر فرد با یک روش از مراقبه ممکنه ارتباط برقرار کنه.

فواید مراقبه

مراقبه ، فشارهای روحی روزانه رو برطرف میکنه و با خود آرامش درونی به ارمغان میاره. اگر فشار روحی شما را نگران، مضطرب و عصبی کرده ، پیشنهاد میکنم تمرین مراقبه رو حتما انجام بدید.

حتی چند دقیقه مراقبه میتونه شما را آروم کنه و به آرامش درونی برسونه.

این روش عمر هزاران ساله داره. در ابتدا مراقبه برای درک نیروهای مقدس و روحانی و سر به مُهر زندگی بود.

این روزها این روش بیشتر برای آرامش و کم کردن فشار روحی مورد استفاده قرار میگیره.

 

چند وقت باید مراقبه کنیم ؟

مراقبه کردن مثل تمرین پاکسازی نیاز به مداومت زیادی داره. برای اینکه بهترین استفاده رو از این تمرین بینظیر ببرید باید مرنب اون رو انجام بدید. در هر زمانی و در هرجایی میتونید مراقبه کنید اما باید بدونید برای اینکه تاثیر مراقبه رو در زندگیتون ببینید باید اون رو به صورت مداوم انجام بدید و تنبلی رو بذارید کنار!

در این پادکست آموزشی یکی از ساده ترین و کاربردی ترین روش های انجام مراقبه توضیح داده شده که با انجام اون میتونید خودتون نتیجه و تاثیرش رو در زندگیتون مشاهده کنید.

پیشنهاد میکنم مراقبه رو هر روز و یا هر شب به مدت حداقل 10 دقیقه انجام بدید و خودتون از تاثیر بینظیرش شگفت زده خواهید شد!

 

دیدگاه خود را بگذارید